الحديد والكالسيوم والفيتامينات: فيما تتمثل، وماهي أهميتها للطفل؟

ابتداءً من الشهر 6، يحتاج طفلك كي ينمو بشكل جيد، إلى اكتشاف أطعمة جديدة تزوده بالحديد الأساسي والكالسيوم والفيتامينات، وهي ثلاثية مهمة لصحته!


الـحديد، ما هي فائدته؟

ينتمي الحديد إلى عائلة المغذيات، وله دور مهم جدا لنمو طفلك. حيث لا يقتصر دوره على تحفيز نموه الجسماني فحسب، بل نموه العقلي أيضا. كما أنه ضروري لتكوين خلايا الدم، 1 وهو درع يقيه من الالتهابات.

يزوّد حليب الأم الطفل بالحديد الذي يحتاجه جسمه، وبالنسبة للأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية، فإنهم يأخذون احتياجاتهم من الحليب التكميلي المدعّم بالحديد بعد 6 2أشهر، لأن احتياجاتهم تزيد 7 مرات عن احتياجات الكبار!

الكالسيوم: ما سبب أهميته؟

ينتمي الكالسيوم إلى عائلة الأملاح المعدنية، وهو الأكثر تواجدًا في الجسم. نجده في العظام ويشارك بنشاط في تحفيز نمو الهيكل العظمي لطفلك. نجده أولاً وقبل كل شيء في حليب الأم، ثم ابتداءً من الشهر 6 وبداية التنوع الغذائي، في الحليب التكميلي إذا لم يرضع طفلك من الثدي.


الفيتامينات

من بين جميع الفيتامينات، هناك 4 فيتامينات مهمة جدًا لمساعدة طفلك على النمو والتطور:

فيتامين أ: ويلعب دورًا هاما في عمل الجهاز المناعي وبالتالي يساعد الأطفال على الدفاع عن أنفسهم ضد العدوى والأمراض.

فيتامين د: وهو الصديق الحميم للكالسيوم، ويسمح لعظام طفلك بامتصاص الكالسيوم لبناء عظام قوية للغاية.

فيتامين ج: وهو صديق الحديد! فحين يمتصه طفلك، يصبح جسمه مسلحا للدفاع عن نفسه ضد الأمراض والالتهابات.

فيتامينات ب: وهي فيتامينات متعددة وكلها مرقمة، وتشارك جميعها في تطوير الجهاز العصبي.

يجب أن يحتوي كل نظام غذائي على الحديد والكالسيوم والفيتامينات، إضافة إلى التنوع والتوازن قدر الإمكان: والباقي متروك لك!

BA20-651

1 للطفل احتياجات غذائية محددة: الحديد والكالسيوم، بليديما، http://www.bledima.com/mon-bebe/6-12-mois/la-diversification-alimentaire/bebe-a-des-besoins-nutritionnels-specifiques-le-fer-et-le-calcium

2 احتياجات الإنسان من الفيتامينات والمعادن، الطبعة الثانية، منظمة الصحة العالمية ومنظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة، 2004


تابعينا على وسائل التواصل الاجتماعي

حليب الأم هو الغذاء المثالي لكل طفل. وتوصي منظمة الصحة العالمية بالإرضاع الطبيعي الحصري خلال 6 أشهر الأولى واستمرار الرضاعة الطبيعية لمدة تصل إلى سنتين، مع إضافة الأطعمة المكملة الآمنة والمناسبة بعد عمر 6 أشهر. لا تترددي في استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت بحاجة إلى أية نصيحة بشأن تغذية طفلك